给女儿做了款减脂午餐，无油低脂营养均衡，同学：哇！真的馋哭了

作为家庭主妇，不但要出得厅堂，还要下得厨房，不但要养好老公的胃，对孩子要更加的上心。女儿从小就是胖嘟嘟的体质，一直到长大也没有很瘦过，很多同事都开玩笑说：你家好东西都被老公和孩子吃了吧！其实很真不是，事实证明不挑食的人会很容易长胖。女儿长大了，想要爱美了，那么妈妈牌的减脂餐就做起来吧~~

减脂从现在开始，不但小姑娘爱美，女人都爱美，夏天到了，减脂后裙子穿起来都会美八分。今天的减脂餐有虾，有西兰花，有玉米，胡萝卜，还有水果草莓和蓝莓，都是燃脂的好食材。营养搭配，健康又好吃，关键是无油低脂味道鲜，想吃就一起做吧。

所用材料：西兰花半朵，鲜虾5只，玉米大约1个，胡萝卜1个，低脂沙拉汁，蓝莓，草莓。

做法步骤：

我们先来做菜肴，水煮大虾和沙拉西兰花，这两种食材都是减脂餐的黄金搭档，虾和西兰花都很有丰富的营养成分，而且不含脂防，含有优质的蛋白质以及维生素。不炒不炖就简单的煮一煮就OK。

把鲜虾剪去虾毛和虾枪，挑去虾线，放到锅里，加上清水，小葱，姜片，料酒，少许盐，煮开2分钟出锅即成。

西兰花更简单，用淡盐水清洗，用刀劈成小朵，锅里加入清水烧开，放入西兰花汆烫捞出。

把煮好的鲜虾摆入便当盒中，摆上西兰花，把低脂沙拉汁倒在西兰花上即成。这款加拿大Utillife饭盒，采用的是PBT食品级材质，耐酸耐热耐碱等，双层设计，便携又保鲜，可以微波炉加热，健康又便捷。

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把玉米和胡萝卜一起放入砂锅中，煮熟即可，十分的简单。

胡萝卜用花形的小模具压出花形摆入便当盒就可以，不但好看而且更诱人。

把玉米和胡萝卜摆好以后，小盒中放入草莓和蓝莓就可以了。

这样的减脂餐，女儿的同学看到了都羡慕得不得了，直呼：哇！比外卖可是好太多了，馋哭了！夏天来了，减肥就赶紧行动吧。

减脂餐再配上瑜伽锻炼或者体育锻炼，燃脂瘦身旨在朝夕，一点也不难哦，加油吧，集美们~~~这“燃脂餐”美味低脂低热量，朋友圈火了，网友：难怪身材这么好~~

峰儿话语：

夏天来了，你家的美眉们都会减肥过夏天吗？欢迎在文章底部留言。感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!